2025年11月11日晚，深圳大运中心游泳馆的水波在灯光下泛着微光。男子100米蛙泳决赛哨声响起，上海选手覃海洋如离弦之箭跃入水

广东奥体中心跳水馆的灯光刺破黄昏，水池泛着冷蓝的光。全红婵站

当 18 岁的全红婵与搭档王伟莹在全运会双人 10 米台决赛中完成一跳，水面仅漾开一圈细碎涟漪，全场观众瞬间沸腾。11 月 2 日晚，广东队凭借这对组合的完美发挥锁定女子团体冠军，时隔

广东奥体中心跳水馆的灯光

2025年全运会跳水赛场，全红婵回来了。她和搭档王伟莹拿下女子双人10米台金牌，动作干净利落，水花几乎无声。赛后，她在社交平台写下三个字：“我真棒。”没有长篇大论，没有谦虚客套，就是一句直白的肯定。有人笑她可爱，有人夸她自信，也有人皱眉：这么夸

全

当全运跳水馆的池水归于平静，记分牌上定格的高分与观众席爆发的欢呼，共同为全红婵的伤愈复出首秀写下完美注脚。这位18岁的跳水名将，在经历伤病恢复期的沉寂后，携手搭档站

当全红婵站在全运会领奖台上时，观众看到的是一枚金牌的闪耀，看不见的是她每天与0.3克食用油的拉锯战。这位17岁的奥运冠军复出首秀便夺冠的背后，藏着一套将自律量化为克、将训练拆解为毫米的生存法则——这不是励志故事，而是职业体育用数字写就的残酷圣经。普通人的减肥计划写着"少吃多动"，全红婵的食谱标注着"每日减少0.3克

当全红婵站在2025年第十五届全国运动会的跳台上，灯光打在她45.3公斤的身体上时，很少有人知道这位奥运冠军刚刚经历了

2025年11月