随着科技的发展，电脑成为我们日常生活，工作，学习不可缺少的工具，几乎是人人都会用到它，但是，很多人对于这个天天都要见面的朋友，有一些不怎么了解，就长期的采取错误的姿势使用鼠标，最后就出现了鼠标手。影响我们患者的身体健康和学习工作。那么，如何使用鼠标才能预防鼠标手?下面就一起来看看。一，我们要把键盘的位置，放置在身体正前方中央的地方，

36 岁的程序员小张最近总觉得右手腕又酸又麻，尤其是敲代码、握鼠标时，拇指和食指像过电一样刺痛。他以为是累着了，贴了几贴膏药没在意，结果

长时间使用鼠标、键盘，手腕酸痛、手指发麻？小心“鼠标手”找上门！4个简单动作帮你放松手部肌肉，缓解疲劳。快来一起动动手，守护手腕健康吧！

1.调整键盘和鼠标的高度，使其低于肘的高度，使肘和腕下垂，避免受压。2.避免手指和腕关节长时间做同一个动作或保持同一个姿势；注意放松休息，活动手指、手腕、手臂及头颈。3.选择合适的鼠标和键盘，使用鼠标时手臂不要悬空，尽量使用臂力，避免使用

对于财务人而言，一天 8 小时甚至更长时间与键盘、鼠标为伴是常态。月末结账时，连续几天高强度敲击键盘、移

长时间使用鼠标可能导致手腕不适，建议调整鼠标握姿保持手腕中立、定时休息并活动手腕、使用符合人体工学的鼠标垫、加强手腕及手指的伸展锻炼、避免手臂悬空以减轻肩颈压力。具体分析如下：1.调整鼠标握姿保持手腕中立：正确的握姿能减少手腕受力，手掌应自然贴合鼠标，手腕保持平直不弯曲。鼠标大小需与手掌匹配，避免抓握过紧或过松。操作时前臂与桌面平行，减少手腕侧向扭转。若