原标题:今日寒露,记得添衣!
今天(10月8日)3:55
迎来“寒露”节气
是二十四节气
有“寒”字的第一个节气
寒露
节日
齐
●寒露期的特点是气温下降快,尤其是秋雨过后,更能让人感受到秋天的凉意。
●寒露期气候以凉爽干燥为主。此时的保健应注重保暖、保湿、强身健体。
秋天加衣服,别露脚
“白露不露身,寒露不露脚”。随着气温的下降,长裤这个御寒的“标准”,逐渐派上用场。
一定要坚持锻炼,适时加衣,不要光着膀子或赤脚穿凉鞋,要特别注意腹部、背部和脚部的保暖。
吃母蟹喝秋茶
“西风声,蟹足痒”。寒露的季节,满是鸡蛋和肥美的黄奶油,是最佳的食用季节。
“寒露后寻秋茶。”每年寒露前三天、后四天采摘的茶,称为“正秋茶”。寒鹿茶具有独特的清甜清香,特别受老茶友的喜爱。
秋赏红叶垂钓
寒露时节,秋色遍地,风光旖旎。由于临近重阳节,登高赏红叶成了一大“亮点”。
因为气温下降,阳光充足的浅水区温度更高,浮游生物也更丰富。鱼喜欢聚集在这样的地方觅食。此时垂钓易钓,故有“秋钓”之说。
今天也是国庆长假的最后一天
经过这么长时间的休息
你感觉到了吗
吃不下睡不着,累了,累了,情绪低落
你可能患有“假期综合症”
不要害怕
小坤教你三招
让你快速“带血复活”
第一招:调整作息时间,保证睡眠质量
定个闹钟,早睡早起。睡前洗个热水澡和一杯热牛奶是帮助睡眠的好方法。另外,睡前用热水泡脚,听听音乐也有助睡眠。
第二招:调整饮食,多吃蔬菜。
建议饮食上适当减少肉类的摄入,多吃谷类和绿色蔬菜。与此同时,秋干燥,还要注意补水防秋燥,多吃小米南瓜粥、百合莲子粥、红枣和山药汤都是不错的选择。
第三招:恢复锻炼,适当锻炼
这时候可以做一些比较大的运动,比如快跑、游泳、球类运动等,帮助身体消耗一些能量,恢复活力;或者做一些家务,准备假期后回去工作。
读完这篇文章后,您心情如何?