原标题：今日秋分！秋分养生的四大基本常识，尤其是第三个，90%的人都做错了。
今天，秋分到了！今天4:02，秋分。①昼夜寒热，九十天秋半；②秋分时，阳光几乎射到赤道上，直射阳光的位置会向南移动。北半球白天较短，夜晚较长；③秋分过后，气温一天比一天下降，要及时添衣；④秋分过后，人往往情绪低落，要保持愉快的心情，不要“愁秋”。“一场秋雨一场寒”，你感受到了吗？
秋分是怎么来的？
秋分，这个节气是什么意思？
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秋分养生4大宝
1、饮食：以补水保湿为主
在饮食上要特别注意防止秋燥。秋分最重要的是充足的水分。这种补水应该是全方位的，包括正常的饮水和皮肤的保湿。总之，从头到脚，尽量让身体感觉滋润舒适。秋分新鲜的梨、萝卜有行气之功效，可通达全身，润燥燥湿。
2、日常生活：早睡早起
秋分过后，气候逐渐转凉，要特别注意及时添衣，晚上盖好被子。尤其是秋季，要养成早睡早起的好习惯。即使比以前早了10分钟，这也是一个进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜越深，寒气越重，容易侵入身体，为腰腿痛埋下隐患，还会引发咳嗽等疾病。
三。运动：主要用于放松和温和的活动。
秋高气爽，也是锻炼身体的好季节。但是，由于人体的阴精阳气处于收敛和内养阶段，所以运动也要遵循这个原则，即运动量不宜过大，尤其是老人、小孩和人。体质虚弱者，防止汗出过多，阳气不足。.运动应该轻松而温和，少活动。
四、情绪：多走走，驱走忧郁忧郁
对于很少运动的上班族和老年人，刚开始运动时可以多做一些伸展运动。伸展运动有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸到循环系统、胃肠消化系统、内分泌系统，全身的气血循环都被激活了，让人自然觉得全身通泰。
中老年人不宜培养对事物乐在其中，不为自己忧愁，乐观开朗，宽容豁达，性格淡泊安详，凝聚精神，保持内心平静，可以减缓秋杀对精神的影响，从而适应秋天平静的特点。
秋分到了，这些养生技巧你学会了吗？快速分享，让您的家人过上健康健康的生活。