1.保持双脚温暖
俗话说“脚冷不露面”，寒是从脚生出来的，所以大家一定要做好脚的保暖工作。可以每晚用热水泡脚，保持双脚体内血管扩张，促进血液循环，可以达到很好的缓解疲劳的效果，同时可以有效增强自身抵抗力，并且还可以减少流感病毒的入侵，可以通过寒露使人身体健康。节气。
2.及时加衣服
寒露阶段，大家一定要注意防寒保暖，及时给自己添衣。当周围环境温度下降时，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。这时，及时添衣，可以起到很好的预防感冒的效果。多穿衣服是最简单有效的保暖方式。不要为了好看而穿单薄的衣服。
3.多喝热水
寒露节气期间大家应该多喝热水。寒露节气天气非常干燥，一定要多喝热水，补充身体所需的水分。也可以适当喝些淡盐水，可以帮助你达到很好的清肠效果，从而排除体内毒素，对于秋燥问题引起的便秘症状也可以起到很好的预防作用。.多喝热水还可以有效促进自身的新陈代谢，提高抗病能力。
4.规律睡眠
寒露节气此时已逐渐进入冬季。早晚温差较大，白天时间会缩短。一定要注意养成有规律的作息时间，熬夜对你来说是个好习惯。寒露节气熬夜会增加内分泌失调的几率，也可能导致自身阳气不足。会严重影响自身生理功能的正常运行，后果非常严重。
5.加强体力
秋天的天气渐渐变冷了，衣服不能一下子加的太多，故意把身体冻住，做一些冷空气运动，这也是强身健体过冬适应寒冷气候的一个很重要的方法.金秋时节，秋高气爽，是锻炼的最佳时间，尤其是抗寒运动，如晨练、慢跑、冷水浴等，提高抗病能力。
读完这篇文章后，您心情如何？