今天，我们迎来了二十四节气中的春分节气。太阳直射赤道，地球各处的昼夜时间相等。从今天开始，夜晚变短，白天变长。由于春分昼夜平分冷热，人们在保健方面也应注意保持体内阴阳平衡，包括饮食、日常生活、精神调节和自我保健调节。，都必须符合此时节气的特点。
春分到了，养生有妙招
春天，太阳会升起，但即使春分到了，天气也越来越暖和了。不注意就容易感冒。因此，春分期间的养生，不妨从以下几点入手。
1.注意饮食
为了适应节气带来的变化，在饮食上要注意进行适当的调整。春分期间，自然阴阳各占一半，饮食也要注意平衡。具体的饮食可以根据个人体质来搭配。另外，春季肝火旺盛，会伤脾，所以饮食要注意补脾养肺。
此外，此时雨水较多，空气湿度较高，容易损伤脾胃，引起消化不良、腹泻、呕吐等症状。因此，在饮食上要注意健脾祛湿。避免吃生冷食物。以清淡的饮食消化食物并对抗外患。
二、注意日常生活
在日常生活中，人们需要知道如何适应气候变化并做出相应的调整。一切从春天开始。建议早睡早起，多出去走走看看大自然，舒展一下身体。尤其要注意适当晒太阳，以提高抵抗力，使感冒和病原体不易侵入。
此外，春季早晚温差较大。老人、孕妇、儿童不宜过早减衣服。他们应该合理地增加或减少衣服。建议随身携带一件衣物，根据您的身体状况增减衣物。家中应经常通风，清洁卫生，以确保良好和健康的生活环境。
三、调节情绪
春养肝，肝主情。春分期间，应早睡早起。天气晴朗的时候，应该多和朋友出去郊游，多晒晒太阳，有助于疏肝理气。可以说，春分养生对于保持愉快的心情，避免情绪波动非常重要，尤其是对于心脑血管患者。多做一些能有效疏肝理气的小动作，如伸腰、空掌拍腋下等。晚上也可以用金刚坐禅来帮助。帮助减压，帮助睡眠。
春季锻炼也要在轻松愉快的状态下进行。最好在早上进行运动，以帮助促进血液的运动。多做些舒肝理气的小动作，如伸腰、空手掌拍腋窝等。晚上也可以用金刚坐打坐来帮助缓解压力和睡眠。