进入九月，没过几天，传统二十四节气的“白露”就迎面而来。此时，人们可以清晰地感受到夏日的闷热和湿气逐渐减弱，隐隐透出一丝凉意。秋风中的凉意。
有专家表示，这个季节的气候特点是干燥，需要多吃润肺健脾的水果。如果需要暖身，可以适当吃些鸭肉。
秋风渐渐开始披上“无身白露”
白露不是节日，民俗活动不多，当地有“祭禹王”和“酿白露黄酒”的习俗。对于人们来说，它更多的功能是提醒人们注意气候变化并及时做出反应。
俗话说“白身不露”，虽有“春遮秋冷”之说，但早晚温差加大，衣服要随意加。如果保护不当，很容易感冒，哮喘、消化性溃疡等慢性病患者也容易诱发或加重病情。
民间有“寒从脚下，热从头散”的说法。人们认为，脚冷是导致感冒、支气管炎、失眠等疾病的重要原因。所以，白露要注意脚部保暖，鞋袜要宽松舒适。
“按照老北京的风俗，白露一到，就必须把垫子取下来，把柜子里的衣服和床上用品拿出来晾干。”天桥民俗文化保护办公室主任赵兴利表示，此次行动是为了消除夏季积聚的潮汐。
赵兴利说，白露前后，普通家庭还是很讲究吃的，比如烧烤和涮肉，或者面条和葱油饼，“好像有‘秋天’这样的意思。”
饮食讲究：喝菊花茶上火，吃时令水果补肺。
在气候上，白露的另一个显着特点是“干燥”。秋风吹散了高温，吹干了空气中的水分。中医称之为“秋燥”，很多人都有口干、咽干、皮肤干燥等症状。
“在南方的一些地区，人们在这一天收集‘十白’，炖乌骨白鸡，以为吃完可以养身。”民俗专家高伟介绍了这个“十白”，一般有10种药材名称中带有“白”字，与“白露”相对应。
“就吃而言，时令红薯和龙眼更受欢迎。”高伟补充说，单纯的食疗对于祛燥也颇有效果，比如益气健脾的桂圆。还可治疗贫血、失眠等疾病，适宜食用。
“秋天需要暖和，可以吃鸭肉，或者吃一些水果和蔬菜，防止秋燥。”民俗专家王娟说，各种梨、葡萄、柚子都可以吃，或者喝一些祛湿燥热的粥，养胃，“菊花茶也是去火的良品。”