今天（9月23日），我们迎来了“秋分”。“秋分初清凉，夜色灯新。”秋分是农历二十四节气中的第十六节气。这一天，太阳几乎直射赤道，各地的昼夜都一样。
从中国气象台发布的全国秋季流程图来看，截至9月22日，我国秋季地图覆盖了西北大部、内蒙古大部、东北大部、华北大部、西南大部。其中，青藏高原、内蒙古东北部和黑龙江西北部甚至进入了冬季。大城市中，哈尔滨、长春、沉阳、呼和浩特、乌鲁木齐、兰州、银川、太原、西安等地已经入秋。
专家表示，今年副热带高压较强。国庆前夕，秋老虎仍“入”江南、华南。应在秋分期间完成夏秋过渡的长江流域，可能在秋末。
与往年秋高气爽不同，今年秋季节气华北、黄淮等地雨水明显增多。预计9月23日至26日，西北地区东部、四川盆地、华北中南部、黄淮地区将出现自西向东强降水过程。
27日至29日，四川盆地、西北东南部、华北南部、黄淮、江汉等地将再次出现降雨过程。两个降水过程叠加，西北地区东部、华北中南部、黄淮、四川盆地降水量比常年偏多50%～1倍，局部偏多2倍多。
值得注意的是，今年秋分节气需警惕江南中南部和华南大部地区的“秋老虎”。尤其是国庆前夕，在强副热带高压的控制下，江南和华南部分地区将出现罕见的全年同期（9月下旬）持续高温酷热天气。
俗话说“春盖秋冻”，但“秋冻”也讲究科学。在刚刚进入秋季的地区，可以根据天气的变化，逐渐增加衣服。不要急于换上厚衣服。同时，注意锻炼。适当的运动有助于提高身体的耐寒能力，增强免疫力。
但抵抗力较差的老人、儿童、患有呼吸系统疾病、心脑血管疾病、骨关节疾病的人，则不适合“秋冻”。必须根据气温变化及时换装；健康人群也要注意“秋冻”尺度，顺应世界大气，科学御寒。
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