到了春分节气时，植物以嫩芽脱颖而出，南方地区更显翠绿，柳绿、长莺、青草、油菜花、粉梅、白迎春黄。在这样一个美丽的季节，如何调整精神？
春游
春游因人、因时、因地。临水让人心旷神怡，游山让人静，划水让人舒畅；爬山、爬山可以磨砺意志。春游不仅可以开阔眼界，陶冶情操，还可以养生，使人心情舒畅，精神焕发，促进全身血液循环，增加肺活量，使身体和关节更加灵活和健康。春游是最好的“大脑健康因子”。有利于提高人们的思维能力。陶冶性情，缓解精神紧张。春游是一种很好的积极的休息方式。它可以放松紧张的神经细胞，充分发挥神经细胞赖以生存和活动的生理生化活动，使其在接收和处理信息时更加灵活。绿色世界有助于您的大脑和智力。
预防精神疾病
春季精神疾病多发，主要是春季气温、气压、湿度变化大，容易扰乱人体生理机能。精神病人应对变化的能力很差。环境刺激易导致机体平衡失调，加重精神功能紊乱，引起精神行为异常变化，导致精神疾病复发。如何避免复发？首先要及时服药，其次要保持正常的饮食和日常生活。最后，积极参加社交活动，增加生活中的心情，寻找精神寄托。家庭成员应该给予更多的支持和照顾。
春钓
钓鱼不仅是收获鱼，更是修养气质。紧张的工作后，来到宁静的原野，在阳光下休息，面对岸边波光粼粼的清澈海浪和随风飘扬的垂柳，欣赏青山绿水和蓝天白云，呼吸新鲜空气，在风中撑杆，你是幸福的。
坐着工作
每天晚上11点到凌晨3点，调整呼吸以去除杂念，将呼吸调整到极其纤细缓慢，然后盘腿而坐，双手放在腿上。,欲翻上肢及头颈部两侧，耸肩，身体向上，每次3~5次，将口中津液吞入丹田3次，可治：气滞风，头痛，腰痛，耳，肩，背，腰痛，肘臂等各种杂病。
揉手指
用一只手的拇指和食指依次揉捏另一只手的手指.用拇指一一按揉，重点在指甲两侧。顺序是先左手，后右手。诀窍是将每个手指摩擦九次或九的倍数。摩擦后，用手指抚摸六次。