今天是2019年9月8日，也是农历八月初十。今天也是我国二十四节气之一：白露。这个节气估计很多人都有些陌生。事实上，这个节气意味着孟秋季节的结束和中秋季节的开始。这时，太阳的黄金达到了165度。进入白露节气后，我国各地早晚温差逐渐加大。而且很多地方也开始进入秋季，基本过了白露节气，炎热的“秋老虎”就宣告结束。
添加更多水分以防止秋季干燥。进入白露节气后，开始逐渐降温。同时，空气也很干燥，很多人不注意时，往往会造成秋季干燥。秋燥其实是秋季人感到干燥时出现的一种病，如皮肤干燥、咳嗽、干咳少痰等。一般体质寒热的人都会引起秋季干燥。这时候多喝水，多吃水果，尤其是滋阴润肺的粥和汤。
适当增加衣物，预防感冒。这时候天气渐渐凉了，我们平时要多加点衣服。特别是在北方的一些地区，现在要求穿长袖。而且现在早晚温差极大，早晚气温下降的特别快。我们要根据气温的变化做出适当的调整，采取适当的保暖措施，减少感冒等疾病的发生。
适当饮食以增强体质。我国很多地区都有贴秋肥的习俗，这也是我们农村传统中流传下来的习俗。因为在整个炎热的夏天，由于环境因素，人们普遍减少了食物的摄入量。这时候身体的各种功能还没有得到很好的补充。因此，随着秋季的到来，适当饮食增加肉类，适当补充蛋白质和各种营养素，增强体质，也可以减少和预防疾病的发生。
三不做：不要洗冷水澡，不要剧烈运动，不要吃太刺激的食物。白露节气过后，天气不仅逐渐转凉，而且逐渐变得干燥。虽然从短期来看，白天中午的温度还是比较高的，但是这种高温不会持续太久。早晚气温相对凉爽。这个时候洗冷水澡更容易引起感冒和疾病。同时，不能剧烈运动，吃太刺激的食物。到时候，当身体的正式功能恢复时，多吃多喝水是最重要的。
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