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2021年秋分是什么时候?秋分节气如何养生?

作者:句子 来源:http://www.baidu.com/ 日期:2021/12/17 22:03:10 人气:2 加入收藏 评论:0 标签:可以 饮食

今天是2021年9月23日,农历十八月的秋分。秋分是农历二十四节气中的第十六节气。时间通常在每年的阳历9月23日左右。秋分是从立秋到霜降这90天的中间。这一天,太阳几乎直射地球赤道,处处昼夜长短相等。《春秋繁录》云:“秋分,阴阳各半,所以昼夜相等,寒热相等。”协调代表身体的健康、生活的和谐、社会的安宁。

●“春盖秋冻”特别受关注

“秋冻”不是被冻住,“合适的衣服”适合让自己感觉有点冷而不是冷,颈部、腹部、肩部、脚部要特别注意;患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人、身体虚弱的老人、儿童等人群不适合“秋冻”。

●运动要轻而慢

秋季养生,要注重“收获”。运动应该轻松而温和,少活动。如:爬山、散步、太极拳、骑自行车、跳舞等。

●收起薄被

秋天的晚上比较凉快。注意床上的保暖效果更好的棉质床垫。毛巾、被子等较薄的东西不宜盖住。

●保湿抗静电

经常拖地,经常洒水,或使用加湿器;选择柔软光滑的棉质或真丝内衣,尽量不要穿化纤衣服;脱掉衣服后,在接触门把手或水龙头之前,用手轻轻触碰墙壁,以“释放”体内的静电。

●清淡饮食

在饮食方面,由于秋分比较寒冷潮湿,所以要注意饮食,不要吃太多冰的、生冷的食物,尽量不要吃西葫芦,这样会增加肠胃负担,这样我可以顺利通过这个阶段。此时脾胃未病,在以下节气中,能保持良好状态,不生病不生病。

这个时候选择“贴秋肥”的人还是很多的,但要注意的是,饮食过分肥腻,甜是加重脾胃疾病的隐患。建议多吃一些紫苏、生姜、荆芥、陈皮,可以帮助我们抵抗寒湿对脾胃的影响。也顺应秋收的特点,多吃酸性食物,如苹果、橙子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以降肺气;少吃辛辣食物,避免脱发泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺润肺的作用,应常食。另外,秋季可以补肺,可以喝些鸡汤、骨汤等。

本文网址:http://yancijuji.com/juzi/10324.html
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