文章摘要：自秋分以来，气候发生了显着变化。太阳直射点继续向南半球移动，而北半球昼短夜长，昼夜温差不断加大，甚至可能高于10℃。一天天减少。小孩和老人可能对冷热比较敏感，更要注意保暖。另外，不要让你的脚着凉。你可以泡脚，避免寒冷侵入。
白露代表中秋的开始，是秋季的第三个节气。白鹿后面是秋分，主要时间是公历9月22-24日。
白鹿之后的第一个节气是秋分，秋分与春分意义相同。秋分就是把秋天平均分成两部分，是中点。秋分当天太阳会到达黄经线180度，所以秋分当天昼夜平分。
从秋分开始，气候发生了明显的变化。太阳直射点继续向南半球移动，而北半球昼短夜长，昼夜温差不断加大，甚至可能高于10℃，日气温它会一天天下降。
秋分也比较干燥，所以补水更重要。这里的补水不仅仅指喝水，更重要的是身体的补水。因此，在选择食物的时候，最好选择一些温热有滋补的食物，以更好地调节身体。
春分过后可以多吃梨和萝卜，可以起到更好的保湿效果。梨最好煮熟后食用，以更好地滋养身体。不过，最好少吃瓜，以免伤身体的阳气。
秋分过后，天气逐渐变冷，肠道更脆弱，容易受到刺激。如果防护不到位，就可能引发各种疾病，甚至引发疾病或使原有疾病更加严重。所以晚上要多吃暖和的东西，多穿衣服，盖被子。
如果觉得冷，可以慢慢加衣服，不要一下子穿太多。小孩和老人可能对冷热比较敏感，更要注意保暖。另外，不要让你的脚着凉。你可以泡脚，避免寒冷侵入。
秋季天气较好，可以适当锻炼。运动不宜操之过急，老人小孩也应避免过度运动。你应该选择更轻松和平的运动，而不是过度运动。秋季运动时要注意保暖，适当增加衣物。不要过度运动，以免拉伤肌肉，使身体不舒服。运动后摄取一些温暖和滋补的东西，让你的身体更健康、更强壮。
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