养生道教网攻略:惊蛰节气来了,气候环境要变了。这个时候也要根据季节吃喝。例如,我们可以吃一些当季或适合这个节气的水果。那么景哲节气吃什么水果好呢?我们一起看。
1.番石榴
据介绍,番石榴是“营养库”,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B群、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。
2.草莓
草莓营养价值高,适合春季养生。由于草莓含有维生素C、葡萄糖、柠檬酸、铁、果糖、苹果酸等,春季易咳嗽、延肺。火疖、咽喉肿痛等有很好的辅助治疗作用。
3.猕猴桃
猕猴桃虽小,但其绿色果肉营养丰富,抗氧化叶黄素含量高,有降血压的作用。猴桃除了维生素C是它的强项外,还含有非常丰富的纤维素,可以加快脂肪分解的速度,避免腿部过多的脂肪堆积。猴桃含有人体所需的多种维生素、蛋白质、氨基酸、钙、镁、铁、钾等矿物质,但并非人人适合。
4.菠萝
菠萝可以帮助消化。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。
5.梨
惊蛰前后,人容易咽干而上火。民间历来用“起梨吃梨”来“清六脏之热,养五脏之阴”。谐音与臭虫分离。此外,春季天??气比较干燥,容易口干咳嗽,梨味甘,具有清热滋阴、活咽生津、润喉化痰的功效,并且富含果酸、铁质、维生素A、维生素C等特别适合这个季节食用。
6.樱桃
樱桃有“春果第一枝”的美誉。诗人李白曾说:“几春不归,玉窗赏樱花。”樱桃厚实、美味、多汁。每100克含铁量超过6毫克,远高于其他水果。春季多吃樱桃,可以补元气,补气血。
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