养生之道指导：春分是春天的节气，春天也是过渡的季节。这个时候，人们应该多注意一些问题。那么如何在春分时保持健康呢？在春分方案期间我应该吃什么？下面一起来看看吧。
春分节气如何养生
春分节气的预防从细节做起。由于春分天气不稳定，早晚气温较低，不仅老年人和体弱多病的人容易诱发疾病，长期处于“亚健康”状态的人也容易患病。在高强度工作和高压力的条件下要注意预防未来可能出现的“不生病”。建议您在这段时间调整自己的生活习惯。如果尽量少去人多的地方，可以利用居住环境进行简单的健身运动，比如爬楼梯、跳绳等，运动过早也不容易。早起洗漱时，可用淡盐水漱口，每天开窗通风。此外，重要的是要避免春分期间的情绪波动。调节情绪非常重要。
什么是春分健康的最佳食物？
1.桑椹
春天是桑葚的季节。它不仅是一种水果，还是一种春天的滋补良药。春季天气多变，容易食欲不振。桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，有助于食物的消化。桑葚性酸甜，具有增进食欲、健脾胃、助消化的功效。还可以补血养阴，生津止渴。
2.樱桃
在春果中，樱桃被誉为“春果第一枝”。樱桃果实厚实，味美多汁，营养丰富。铁的含量尤为突出，能健脾开胃，补气益气。春季吃樱桃可以发汗、补气、祛风疹，但樱桃性热，不宜多食，尤其是阴虚火旺者，不宜多食或少食。
3.草莓
中医认为，草莓具有去火、解毒、清热的功效。春天的人往往比较烦躁，吃草莓可以抑制它。需要注意的是，草莓最好饭后吃，因为它含有大量的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。适用于食欲不振、餐后腹胀、便秘者。
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