24节气和立夏吃什么水果
夏季宜吃瓜类、凉菜、“杀菌”三类蔬菜。
夏季气温高，人体流失大量水分，必须及时补充。蔬菜中的水分通过多层生物膜过滤。天然、清洁、营养丰富且具有生物活性的水。一个人每天吃500克瓜菜，相当于喝了450毫升优质水，瓜菜有降血压的作用。
夏季炎热潮湿之毒会影响人体健康。吃一些清凉的蔬菜，有生津止渴、祛风清热、清热泻火、解毒通便的作用。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都是凉菜。
此外，夏季是疾病的季节，尤其是肠道疾病。多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、细香葱等“杀菌”蔬菜，预防疾病。
说完蔬菜，我们来看看夏季多吃哪些水果：
西瓜性寒，食用不会引起心烦和心烦，而且含有丰富的钾盐，可以弥补人体大量的钾流失。但注意不要把西瓜放在冰箱里超过3小时。
西红柿是夏天最甜、最有营养的。还可清热解毒，平肝去火。
梨子——因其细嫩多汁、酸甜可口，又被称为“天然矿泉水”，是最好的保湿护肤品。
草莓-中医认为，它具有消火、清热、解热、解忧的功效。
但需要注意的是，最重要的是水果进口前的消毒和清洁。葡萄、草莓、杨梅等皮常有农药残留。除了用流水彻底清洗外，还应在清水中浸泡至少半小时。
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