原标题：春分到了，快学补补小知识吧~
春分仍应随“春三月，今辰生。天地生，万物兴盛。夜卧，早起，走在院子里，让你的头发慢慢走，这样你就会出生。”
1.调节冷气温度，预防感冒
服装请注意“不要太冷，不要太热”，并根据天气和温度增减。以瘦为佳，注意下半身保暖，驱散冬季潜伏的寒邪。
2.补肝调情
早上，选择空气新鲜的地方，深呼吸，嘴里发出“嘘”的声音，慢慢呼气。这样可以疏泄肝气，外泄病邪，养肝调情。
2.健脾胃，防湿邪
健脾胃，防湿邪，吃点粥，是不错的选择。粥能滋阴生津，健脾胃，补虚损，最适合滋补之人。山药红枣糯米粥、红豆糯米粥、小米南瓜粥等都是不错的选择。
春分饮食养生注意事项：
“以和为时”，保持冷热平衡，与阴阳相辅相成。例如，在吃鸭肉、河蟹等寒性食物时，加入葱、姜、酒等温性松散的食物；吃韭菜、大蒜等养阳之物时，加些养阴鸡蛋。
推荐一款健康的粥
虫草四宝鲜甜汤
配料：育草记冬虫夏草3-5根、百合、薏米、枸杞、山药、冰糖
做法：大麦、枸杞
枸杞和百合洗净，山药去皮切段，将薏米放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火炖20分钟，然后倒入山药、百合、枸杞，和冰糖继续在锅里炖20分钟，加入冬虫夏草煮5分钟，就可以出锅了。
功效：补肾、护肝、健脾、养血安神
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