煮粥。百合可以作为菜肴食用，如芹菜炒百合和百合牛肉；也可以煮粥吃。比如百合和糯米加少许冰糖做成百合粥。不仅好吃，还能安神助眠。
最佳搭配：杏仁
杏仁具有润肺止咳、安神安神的功效。适用于病后虚弱干咳的患者。
第一肉：补肾、养胃、理气的“墨鱼”
最好的吃法
红烧、炒、焖、炖、凉拌、汤均可，但为防秋燥，墨鱼汤更宜。
最佳搭配：豆腐
豆腐也是一种滋补生津的食物，一起吃可以起到补充蛋白质的作用。
第一果：“梨”，百果之家，保湿之首。
最好的吃法
吃生梨可以明显缓解上呼吸道感染患者的干燥、瘙痒和喉咙痛。疼痛、哑声、便秘、小便赤等症状；
煮熟或蒸熟的梨，如冰糖蒸梨，可以养肺、止咳化痰，治疗痛风、风湿和关节炎，对防治关节炎有效，对肺热、咳嗽、疮毒也有疗效。喉。
最佳搭配：蜂蜜
众所周知的梨酱糖果是用梨和蜂蜜制成的。对肺热久咳患者有明显疗效。
入秋后，天气开始变冷，时常冷热。不管是身体虚弱还是疾病，都适合这种“秋季第一”的饮食营养法，记得转发给身边更多的朋友，这7种秋季补品，最支持~
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