中国天气网报道,春分期间,全国大部严寒消退,气温迅速回升,多地进入暖春。这个时候,也是各种植物萌芽的时候。习惯在春分时吃春菜。让我们来看看美味的当季春季蔬菜吧。
1.香椿
春天来了,香椿上市了。其独特的芳香味能开胃健脾,香椿含有丰富的维生素E,还具有很好的抗衰老作用。
2.春芽
春季植物发芽鲜嫩芽菜,如豆芽、豆芽、生菜等,食材新鲜,营养丰富。
3.菠菜
菠菜虽然一年四季都有,但以春季菠菜最为新鲜,能有效防止春季干燥。但菠菜中含有较多的草酸,会阻碍钙、铁的吸收。你可以在烹饪前用沸水烫软菠菜。
4.韭菜
韭菜富含多种维生素等营养成分,具有健胃提神的作用。它散发出独特的辛辣气味,有助于疏肝理气,增进食欲,促进消化。
5.春笋
春笋素有“第一素食”之称,是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉、粗纤维较多的营养食品。它滋阴、养血、化痰。、消化、缓和、明目等功效。
6.蒲公英
蒲公英是适合春天的野菜之一。可清热解毒,消肿祛结,有利于缓解春燥。对春热、咽喉肿痛、肝火、胃热有好处。有很好的效果。
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