原标题：二十四节气|秋分时如何养生？
“秋分阴阳相伴，昼夜寒热。”秋分过后，昼夜温差逐渐增大，气温逐日下降。此时的气候特点是天气凉爽干燥。这个时候需要做哪些调整？
1、饮食：存辛、增酸
以秋季采收为宜，不宜散播。酸味能降肺气，辛味会蔓延腹泻。润肺的食物，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻等，能润肺、养津、养阴、清燥。
2、日常生活：早睡早起
“秋三月，早睡早起，养鸡兴旺。”秋分时早躺，可收阴精，以养秋收；早起适应阳气的松弛有利于肺气的扩张。
三、练习：收敛内部支持
秋分期间的运动量不宜过大。应遵循收敛原则，避免过度出汗。秋季运动可以选择一些温和的活动，如太极、慢跑等，也可以选择一些益肺润燥的项目，如练吐纳功、敲牙、咽液、润燥.
四、情感：永远笑着表达肺
“秋风风雨愁”。秋天的杀戮气氛很容易让人产生悲观情绪。所以秋季养生要保持心态平和，多与人交流。增加阳光照射。中医认为，“笑行肺”有益于行气，促进心肺功能。您可能希望更经常地微笑。
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