1.养肝排毒。春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾，所以春天的重点是养肝。春季养肝的目的是平衡肝脏的阴阳。中医认为，甜食能健脾和胃，大枣、山药都是不错的选择。酒伤肝肠，春季不宜饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水都是春季的好饮品。
2.多吃时令菜肴。两千多年前，孔子告诫我们“时不时吃”，即在这个季节不要吃蔬菜和水果。时令菜也是“幸运菜”。食要讲究“气”，其他要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物和食物的气味只有在时令时才能得到天地之精，也就是按照节气生长成熟的食物。春季蔬菜包括用于养阳的韭菜；促进活力的豆芽、生菜、大葱、豆芽、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青李子、杏子、李子、桑葚和樱桃。
3.给胃一个假期。人的胃也需要休息。食物吃进胃里，除了胃和肠，身体的很多内脏都要忙碌起来，就连大脑也要让位给它。首先要保证气血满足肠胃的需要。这是进食后发生的大脑昏厥。晕倒的原因。如果能每周给肠胃休息一天，就能有效帮助我们排出体内堆积的毒素。周末只吃早晚饭，或用稀饭、水果和蜂蜜水代替正餐，以减轻胃肠负担。
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