夏至是二十四节气之一。每年公历的6月21日或22日，太阳移动到90度经度作为夏至。此时，太阳直击地面的位置达到了一年的最北端，几乎直接位于北半球的北回归线上。日照时间最长。夏至过后，阴气开始增长，阳气开始下降。
“不过夏至不热”，“夏至七头。”夏至虽然意味着炎热的夏天已经到来，但并不是最热的时候。夏至过后一段时间内气温会继续升高。大约20到30天后，一般是最热的天气
中国古代夏至分为三个时期：第一时期鹿角消退，第二时期蝉鸣，第三时期半夏诞生。夏至也是一个重要的传统民俗节日——“夏至节”。有祭神祭祖、吃面条、吃粽子等民俗。
夏至时，除了要注意清热止渴外，还要尽量保持冷静，注意睡眠。天气炎热，身体的新陈代谢加快，所以运动强度要适度降低。
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