1、百合:具有养肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用。
2、山药:其特点是补而不燥,不燥不热。不分男女老少,有病无病,健康体弱,都适合食用。
3、白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤,可清热利湿,健脾胃,增进食欲。
4、莲藕:生莲藕能清热生津止渴,熟莲藕能健脾开胃养血。故有“夏甘适合莲藕,秋凉适合熟莲藕,生食要鲜嫩,熟食要浓老”的说法。
5、鳗鱼:秋季吃鳗鱼,不仅有很强的滋补作用,而且对人体血糖有一定的调节作用,如烤鳗鱼、炖菜、炒鳗鱼、鳗鱼粥等。
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1、百合:具有养肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用。
2、山药:其特点是补而不燥,不燥不热。不分男女老少,有病无病,健康体弱,都适合食用。
3、白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤,可清热利湿,健脾胃,增进食欲。
4、莲藕:生莲藕能清热生津止渴,熟莲藕能健脾开胃养血。故有“夏甘适合莲藕,秋凉适合熟莲藕,生食要鲜嫩,熟食要浓老”的说法。
5、鳗鱼:秋季吃鳗鱼,不仅有很强的滋补作用,而且对人体血糖有一定的调节作用,如烤鳗鱼、炖菜、炒鳗鱼、鳗鱼粥等。