1.养成规律的饮食习惯，吃饱8分钟，少吃盐。
2、饭后不要马上吃水果。饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患高血压、糖尿病等。
4、早上起床喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、晚餐不宜多吃，会增加胃部负担，引发胃癌。
6.适当的运动也是必要的。久坐不好。步行、练太极都是不错的健身方法。
7、每天作息有规律，保证7小时充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，不要熬夜。
8、可以每晚睡前泡脚，帮助睡眠，缓解疲劳。
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1.养成规律的饮食习惯，吃饱8分钟，少吃盐。
2、饭后不要马上吃水果。饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患高血压、糖尿病等。
4、早上起床喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、晚餐不宜多吃，会增加胃部负担，引发胃癌。
6.适当的运动也是必要的。久坐不好。步行、练太极都是不错的健身方法。
7、每天作息有规律，保证7小时充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，不要熬夜。
8、可以每晚睡前泡脚，帮助睡眠，缓解疲劳。