我的骨折康复之旅,下面一起来看看本站小编阿亮杂记给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
骨折是伤不是病，这在骨折折友里是经常说到的一句话，因为病需要治疗，伤是靠养的。
骨折的养主要是静养为主，从我的经历来看骨折康复分为以下几个阶段：
1 手术完成后关节功能恢复阶段：这一阶段主要是在手术完成后的一到三个月时间。每一位骨折的在接受手术治疗后与骨折临近的关节功能都会受到影响，这就需要锻炼恢复。拿我自己来说，我是股骨干粉碎性骨折，手术方案是髓内钉治疗，手术完成后膝关节无法弯曲，这就需要恢复性锻炼，让膝关节可以正常弯曲。
2关节功能恢复后的行动锻炼：这一阶段是在关节功能恢复后进行的，下肢骨折的尤为明显。下肢骨折的术后恢复主要是卧床休养，或多或少会出现一些肌肉萎缩的并发症，在关节功能恢复后就可以使用辅助器械进行恢复性锻炼，例如双拐行走，这也是重新学习走路的开始。
3骨折恢复到一定程度后的负重锻炼：这一阶段是在骨折恢复到一定程度后可以进行部分负重开始的，这也是为完全恢复做的最后的冲刺。负重也是循序渐进的，拿我自己来说，开始是双拐辅助行走，后来慢慢的单拐辅助行走，最后是脱拐行走，这是一个过程，不可冒进，以避免二次损伤。
从我自己的经历来看我觉得这三个过程是适合很多骨折折友的，如今距我骨折时间已经十个多月了，脱拐也已经差不多两个多月了，距离一个完全正常人越来越近了，其他的折友也可以关注我一起来讨论探讨，我们一起加油
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骨折在我们的生活中是发生较高的一种损伤，用专业术语来讲，骨折就是骨的连续性发生中断。关于骨折我们最常听到的一句话就是：伤筋动骨一百天。那么事实是否如此呢？赶快跟着康复师一起来进入今天的科普介绍，骨折的愈合过程。带你领略人体强大的修复能力。
一，血肿机化期
骨折发生后，人体会立即启动自我修复机制，这个过程发生在损伤后的数小时内。出血形成血凝块，阻止进一步出血肿胀。在临床上，骨折病人都会伴随严重的出血肿胀，这时候并不能直接去进行手术，否则很容易发生感染，粘连。所以，我们往往先给患者消肿几天后，才开始准备手术。我们也可以通过肌贴来消肿，肌贴的消肿作用是很明显的。
二，骨痂形成期
骨折后几天，血凝块内的细胞开始大量繁殖，形成纤维连接，也就是我们说的骨痂，这种纤维连接就像一座桥一样，把骨折的断端连接起来。这个阶段我们都是要对骨折部位做好固定的，因为这种连接还不稳定。不足以承受我们的负荷。
三，骨痂连接期
在随后的6-8周内，纤维的数量不断增加，形成钙化沉积，形成新生骨质，这个阶段骨折部位已经有一些稳定性，可以开始部分负重，这个阶段也是我们骨骼塑形的关键期，保护不好容易长歪。但一味的静养，并不是最好的方法，很多人为了安全起见都是一味静养。导致粘连，骨折愈合减缓，甚至脱钙。这个阶段，在不过多负重的情况下，可以在床上进行一些康复训练。可以加速骨折愈合。
四，骨折塑形期
新生骨在骨折端完成连接后，适当的应力刺激，有助于骨折的塑形，骨小梁排练更加规律，这个时期，骨折端已经有足够的强度去支撑人体的活动。肿胀也逐渐消退。这个阶段发生在骨折后的2-3个月。
整体来看，骨折的愈合大概需要三个月，所以，古人所说的伤筋动骨一百天，也是符合规律的。但是在科学技术如此发达的今天，我们要考虑患者的生活质量，功能障碍，科学进行术后康复。单纯的静养，三个月后骨折是愈合了，但是关节严重粘连，长期静养导致脱钙，骨质疏松。肌肉严重萎缩。
骨折后在骨痂形成和连接的阶段，一定要做好固定和静止。但并不是说这个阶段我们什么都不能做。这个时期，骨折部位肿胀还是很大，为了避免粘连，一定要积极的进行消肿，避免机化，另外，伤的部位可以固定，但是别的部位又没有问题，在不影响损伤部位的前提下，可以进行一些力量练习，促进血液循环，整体血液循环代谢增加，都会有助于损伤部位的愈合。
在骨折塑形期，骨骼已经有一定的强度，这时候骨折的断端需要承受一定得应力刺激才能是骨骼更好的成形，使骨骼尽可能恢复到原来的程度。很多人觉得术后自己养就可以了，不用这么麻烦康复，但术后的临床调查中很多患者不同程度的造成了关节的功能障碍，并且身体的力线改变，关节炎的风险更大。所以，术后康复一定要引起足够重视。
生活中总是会遇到些沟沟坎坎的，这不，在一次意外中，我的小腿和脚踝骨折了，老公第一时间把我送到了医院，下面我就来说说本人亲身经历的小腿和脚踝骨折后做手术的过程及出院后的康复过程。
当时自己完全被吓蒙了，直到躺在医院的病床上才慢慢地有些意识。看着在我身边来来往往的护士，还有医生，心里咯噔一下，是不是我的腿断了，是不是以后不能走路了，是不是残废了。。。“去把入院手续办了，明天做全身检查”，我被医生的话打断了我脑中的胡思乱想,"好的，那问下医生现在要不要处理一下"，只听我老公说道，“腿肿了，现在怎么办，能马上做手术吗？”我也随着我老公的话看着医生，希望医生能做些什么。“目前不能做手术，先让护士拿个外固定支架绑在腿上固定一下，家属办下入院手续，等待明天的检查结果。”医生一边填写单子一边和我老公说。这就是我入院的前序。心里是非常的害怕和担忧。
入院一个多星期后医生安排了手术，是当天的第二台手术，中午12点多的时候，手术室的工作人员过来接我进手术室。因为我长这么大没有去过医院的手术室，在换床的时候我非常紧张，妈妈抚摸着我的头安慰我，哥哥，姐姐和老公一起跟着到了手术室的门口，目送着我进了手术室。那一刻，心里空空的，有种要和亲人分离的感觉，眼眶也湿湿的。（现在回想起来觉得当时的自己真没出息）
在手术室的过道里我一个人躺在那里，手脚冰凉，从未有过的惊慌无助，看着那些忙忙碌碌的护士们来回走动，多希望她们能在我身边停留一下。半个小时后护士推我进了手术室，这种只在电视上看到的画面居然发生在了我身上，我躺在手术室的床上不由自主地全身哆嗦了起来，主治医生看着我的状态安慰着说，不用紧张，手术很快的。麻醉师也在一旁和我说话尽量让我放松，就这样迷迷糊糊地睡着了。（手术进行了5个多小时）
＂醒醒，醒醒，手术做好了＂被连续的声音叫醒了，感觉有人轻拍我，我慢慢睁开了眼睛，＂醒了就不能再睡了＂护士边说边把我送出了手术室，等待着工作人员来接我回病房。到了病房，医生叮嘱6个小时之内不能睡觉，保持清醒状态，4个小时后能喝点水。当时的我昏昏沉沉，就只想着要睡觉，老公就不停地在耳边和我说话。（现在回想起来当时说些什么我都不记得了）
手术的第二天，医生来给我换药说手术很成功，现在要安心休养，每两天换一次药。就这样在我老公悉心照料下在医院住了半个多月。
终于可以回家了，哥哥开车来接我出院了。医生叮嘱说回去要卧床休息，脚要抬高，一个星期后来医院拍片子复查一下。我看着医院外面蓝蓝的天空，深深地吸了口气。
伤筋动骨一百天，妈妈说：“既然回家了，就好好休养，想吃什么，妈妈给你做。”看着古稀之年的妈妈，我不由得鼻子一酸，什么话都说不出来。
妈妈每天做很多美味的菜，煲汤，厨艺展现得淋漓尽致，在妈妈和老公的陪伴下我恢复得很好，转眼现在已经两个多月了，有时也把脚放在地上，但无法受力，长时间的悬空，脚还会肿胀，现在每天只能拄着拐在家里来回活动，等满三个月的时候去医院拍个片子，咨询医生后再做定论。。。
以上是我发生意外的经过，写这篇文章呢，主要是和朋友们分享一下当时的一个心理状态，无论发生什么，保持一个良好的心态是很最重要的。如果朋友们有什么问题的话可以给我留言！
最后祝朋友们身体健康，2021牛年行大运！！！