失眠属于神经衰弱。其原因就是缺乏营养：钙、镁、维生素B（特别是肌醇和胆碱）。
钙和镁是良好的天然镇静剂，绝佳的身心平衡剂， 能有效的镇静神经，克服睡眠问题；维生素B，能营养神经，尤其是肌醇和胆碱，是形成卵磷脂的必要物质，也能对抗失眠。也可以食用高钙食物，如牛奶及其制品、钙镁片；含镁最高的食物莫属于紫菜。胆碱和肌醇的来源，是动物肝脏、酵母、鱼类等；B族可以补充补充剂，比较简单，但必须在睡前一小时服用。饮食中尽量少食用高磷低钙食物，经常吃些小米、海带、奶类、鱼类及一些高蛋白食物。
睡前用大葱碎，至于枕边，闻着味睡。还可以做深呼吸，并用手掌捂住肚脐做有力振动，一般5分钟以后，可能有睡意。
另外，食物要多样化。可吃些富含维生素C的食物，可以调肝，对睡眠也有助益。
助眠的食物：奶及其制品、高蛋白食物、桂圆（对缺铁性失眠特管用）、酸枣、核桃、红酒、小米、鱼类、大豆及其制品等，少食用大米。
祝您做个好梦！
我已经两天两亱没睡着觉了，今天第三天了还是醒不着，这是怎么样了？我觉得这样的现象很奇特，难道你白天晚上也就是说，前两天每天24个小时都在床上躺着，完全睡不着觉，现在第三天了还是睡不着。这是怎么样？我认为，你什么事使你兴奋激动或痛苦难受过于所致外，造成的严重失眠了。如果这样，我以为，你不能再睡觉了，立即去医院看医生，认真检验如身体无问题，也许是心理问题，仍然要去看心理医生检验吧！因为，严重失眠长久下去，对身体健康无疑是最大的伤害了。
读完这篇文章后，您心情如何？