有外债心情总低落怎么办
在现代社会，到外国留学、旅游、购物等已成为一种很普遍的现象。但是，这些活动也不可避免地会导致一定量的外债。外债虽然给生活提供了更多的便利与可能，却也会给人带来种种烦恼，其心理影响更是不可小觑的。
认清形势
首先，我们要正视外债问题所带来的种种负面影响。有了认识才会有改变，所以，我们需要先认清形势。带着积极的心态，可以从以下几个方面入手：
1.认不清形势：如果一直不理解外债问题的严重性，就无法采取有效的措施。因此，我们应该了解各种形式的外债，以及它们可能给自己带来的危害。
2.外债影响：外债可能给人造成心理压力、焦虑、抑郁等不良情绪，甚至会导致人陷入痛苦的境地。
3.资产风险：外债，尤其是高额外债会带来资产风险，这些风险可能会对我们的生活和未来产生很大影响。
学会排解压力
压力是外债问题给我们带来最大的负面影响之一。所以，学会排解压力是非常重要的。以下几个方法可以帮助你缓解压力：
1.找个好朋友倾诉：找个好友或者亲人倾诉一下自己的压力，可以减轻自己的心理负担。
2.调整心态：尝试转换一下自己的思维方式，把坏事看成好事，不要过于焦虑、抑郁。
3.寻求专业帮助：如果自己的压力得不到缓解，不妨考虑寻求一位专业人士的帮助，比如心理咨询师。
制定计划
针对自己的外债问题，我们需要制定一个详细的计划来解决。以下几个步骤可以帮助你制定一个可行的计划：
1.归纳整理：把所有的外债问题罗列出来，了解自己债务的规模及构成。
2.目标制定：根据自己的收入情况、支出情况和还款能力，制定一个合理的还款计划及还款目标。
3.办法执行：开始按照制定的计划一步一步去执行。严格执行，不能有误差。就算一点点还款，也是在往好的方向努力。
寻求帮助
最后，如果我们确实感到力不从心，可以考虑寻求外援。以下两个选择可以帮助你得到更好的支持：
1.联系债务帮助机构：债务帮助机构拥有专业的债务处理方式，可以帮助借款人制定还款计划，使其走出债务困境。
2.借助银行贷款：如果你确实有能力还款，但是因为时间等原因，欠款已经逾期，你可以考虑向银行申请贷款，一次性开走贷款，再用贷款偿还欠款。
总之，有外债并不是一件非常可怕的事情。只要认清形势，调整好心态，制定一个可执行的计划，有时甚至需要寻求帮助，我们就可以摆脱外债的困扰，恢复心情，好好生活。