标题：咕噜咕噜，看书就犯困了
或许你有过这样的经历——明明头脑清醒，却一旦拿起书本，眼皮就开始变得沉重，咕噜咕噜转，让你忍不住打起了哈欠。看书就犯困，这是个怎么回事呢？
为何看书就会犯困
首先，看书需要长时间的专注，这对于大部分人来说都是一项挑战。人在长时间专注时，脑波会逐渐变慢，产生“Alpha波”，这种状态和轻度的催眠状态类似，因而容易让人感到困倦。
其次，环境对于看书专注度也有很大的影响。比如说，如果你在嘈杂的环境中看书，会让你难以集中精力，容易分心，从而导致犯困的现象。
怎么避免看书犯困
避免看书犯困，需要掌握以下的方法：
1.选择适合自己的时间：每个人的身体和作息都不同，需要根据自己的情况来选择看书的时间，比如选择在活跃状态的早上、下午时间段或者平静的晚上。
2.调整好姿势：身体姿势不好也是导致犯困的原因之一，需要找一个舒适好坐的姿势，同时还要注意眼睛和脖子的位置。
3.创造一个安静的环境：在安静的环境下，听觉和视觉的干扰也就会降到最低，能让人更好地集中精力，并避免犯困。
看书对于人的好处
看书的过程，可以让人培养好习惯、开拓眼界、增加知识，使人逐渐变得更加聪明、自信和富有远见。此外，看书还可以提高人的思维能力，增强人的记忆力及注意力，也可以缓解消除日常的压力和焦虑，使人更加健康和安全。
要养成好的看书习惯
想要不再犯困，需要养成良好的看书习惯。除了选择合适的时间和环境，还要选择适合自己的书籍，不要一味追求厚重的名著和学术专著，还可以选择有趣的文艺作品和具有实用性的书籍，这样可以让人对阅读更加有兴趣，更加想要投入精力。
结语
看书犯困，其实并不是什么坏事，只要找到合适的方法，就可以有效地避免这个问题。看书的过程不仅可以让人增加知识和抒发情感，还能让人变得更加聪明、自信和富有远见。# 所以，让我们一起养成好的看书习惯，享受学习和阅读的乐趣吧。
读完这篇文章后，您心情如何？