沮丧至极，用一句话形容自己无地自容的感觉
每个人都会经历到自己惨败的时刻，久而久之，我们会意识到真正的成长需要经历失败，然而，即使我们知道这些，当我们的计划和努力没有得到回报时，我们仍然会感到无地自容。
什么是无地自容？
无地自容是一种感知，一种像被落下了的感觉，在一段时间内，它可以使你感到自己的价值降到了谷底。无地自容一般产生于个人失败的时候，无论你是在工作上还是在私人生活中遇到困难。尽管我们知道失败是成长的一部分，当我们在职业或个人生活中经历困难时，我们会很难控制自己的情绪，因此，我们需要更加自信和坚定的信念才能克服这种感觉。
何时会感到无地自容？
无地自容情况会出现在各种形式的失败中，比如：在工作中成功预测市场并进行投资的人，当他们的投资失败时就会有无地自容的感觉；或者，在私人生活中，一些人可能会经历到失去爱的人的痛苦等等。可见，这种感觉不分阶层、肤色、年龄和性别，只要遭遇到挫折和对自己价值的失信都有可能呈现出“无地自容”的状态。
如何消除无地自容的感觉？
回归常规。当我们经历挫折时，我们往往觉得自己的价值非常低，或者认为我们已经尽力了但是失败了。在这种情况下，回归常规会是很有帮助的，回到我们之前一直在做的事情，重新排定计划和时间表，再重新开始。这将帮助我们恢复自信并认识到我们仍然有可取之处。
摆脱恐惧。变革时期令人不安但又在所难免。你需要在非常规中保持自信。防止被恐惧所支配，你可以通过向朋友或导师寻求支持，并积极寻找外部资源和知识，来增强自己的技能和信息，从而减少不确定性并增加信念。
接受失败并学习。也许，你会感到自己已经尽力了，但是，失败可能发生了，这时，我们需要接受失败并学习。失败不是你人生的终结，而是成功的一部分，通过失败我们可以发现事情的真相和潜在问题，并尝试不一样的方案进行自我提高。
结论
总的来说，当我们遭受到挫折和失落时，无地自容是一个普遍的情况，但是我们需要采取措施来克服它，并且利用其作为一种学习，成功和自我提高的机会。最后，我们要记住，我们所有的努力都不会被白费，成功只是时间问题。