如何安静地度过时光：一个人静坐的艺术
在这个整天繁忙并不断充斥各种信息的世界里，有时我们需要一些时刻来让我们自己与我们的思想保持亲密的联系。这时，九重环绕的宇宙似乎正在掏出深处的黑暗，向我们逼近。然而，这并不意味这我们的内在便也有必要陷入这样的无人区。事实上，正如我们喜欢出去於朋友欢乐时光过后独自呆在房间里回忆时间，我们也可以利用这样的时光安静地度过。
如何在独处时抚平你内心的焦虑？
想必在独处的时候，那些疑问和焦虑的情绪常常会跑进我们的脑海。不必担心，这是正常的。让我们来让自己更加平静，关掉电子产品，找一个舒服的椅子或者一张舒适的沙发，闭上眼睛。我们可以吸氧，这有助于调节我们的大脑，增加氧气，从而改善我们的情绪，减轻焦虑。如果你身处野外，可以选择在大自然中行走，平静地感受周围的环境，仿佛自己和整个世界都和一体。这样的时间是理解我们之外的世界，以及我们是否需要做更多的决定的完美时间。只有当我们完全沉浸在自己的内心时，才能真正窥视自己的心底。
怎样让你的静坐时光变得更舒适？
在静坐静思的时候,舒适的环境往往会让你达到更好的思考效果。首先，舒适的座位非常重要，不要使用太硬或太软的椅子，这都会让你感到不舒服。另外，如果你专注於自然的声音，如风之声、鸟鸣声、水流声等，可以让你更快地入定。最后，不要忘记排释掉身体的紧张感，适当进行放松训练，如瑜伽、呼吸训练等来舒缓肌肉和心情。将全部注意力放在内心的深处，独处，并成为处于平和状态的强者。经历过这样的默考时光，你就会感受到对于我们身体和情绪的治疗作用，在繁忙的生活中，坚持做到这样的时间总是受益于自己。
最后的总结
在如今快节奏的生活中，我们经常让自己的思维被外界的嘈杂声所填满。然而，找到一个静谧的时间内心与自己进行对话始终是必要的。利用这样的时光可以做很多事情，如向自己和周围的世界提出问题或者让自己更平静地观察内心。无论你是通过冥想，呼吸练习或者其他方法来缓解压力，最重要的是要意识到，让自己与自己深度相连是非常重要的。