如何保持身心健康？
身心健康是一个全方位的概念，它不仅包括了身体健康，还包括了心理健康。在现代社会，压力经常困扰着我们，影响着我们的身心健康。因此，如何保持身心健康是一个非常重要的话题。
克服压力
当我们面对压力时，我们的身体会分泌出一些压力荷尔蒙，例如肾上腺素和皮质醇。这些荷尔蒙可以帮助我们应对紧急情况，但是如果它们在我们的身体中长期存在，就会对我们的身心健康造成负面影响。
为了克服压力，我们可以尝试一些放松的技巧，例如呼吸练习、瑜伽、冥想等等。这些技巧可以帮助我们缓解身体的紧张感，并减少我们所感受到的压力。同时，我们也可以通过与亲朋好友交流，分担我们的忧虑和担忧，缓解我们的精神压力。
健康人生
除了克服压力，保持身心健康还需要我们注意饮食和运动。一个健康的生活方式可以帮助我们保持健康的身体和心理。我们可以选择健康食物，例如新鲜水果、蔬菜、鱼等等，并减少高热量、高脂肪的食物的摄入。此外，我们还可以通过每天锻炼身体来保持健康状态。
最后，我们需要接受自己，并给予自己爱与关注。我们不应该对自己太过苛求，而是要保持积极乐观的态度，学会释放压力和快乐地生活。
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