心累无奈身不由己
或许你也曾经历过这种感受：明明努力了，但却收获不成比例的失落和挫败感。在职场、生活、学习等诸多方面，我们都会遇到各种难题，而如何面对这些挑战，是每个人都必须面对的。当我们身不由己时，面对困境，最常听到的就是“你要坚强，你要挺过去”这些来自他人的安慰。
为什么会感到心累？
生活或工作中的种种压力不仅会给我们带来身体的疲劳，也会给我们心理造成不小的消耗。当我们在承受冲击或挫折时，我们会非常失望，感到无望和绝望。一旦这种情绪在心中滋长，就会演变成心累症状，如疲劳、困倦、抑郁、较低的情绪、对生活缺乏热情等表现。
如何应对身不由己的局面?
当我们遇到身不由己的局面时，首先要做的是放松心情。这个时候，应该善待自己，调整自己的心态。可以稍事休息，专注于自己喜欢做的事情，比如看看电视、听听音乐等。这样可以使我们的身心放松，让我们从紧张的心态中解脱出来，保持情绪的稳定。
其次，需要坦然面对身不由己的现实。有些事情是无法改变的，我们唯有接受它们，然后尝试找到其他解决方法。正如一句流行语所说：“做你能做的，然后做好它。”只有我们拥有积极的心态，才能让我们走出困境。
适当寻求帮助
当我们遇到难题时，可以向身边的朋友或亲人寻求帮助和支持。当我们身心疲惫时，很多时候需要的不仅是解决方法，而是有人倾听自己的真实想法和情感表达，鼓励我们积极面对问题，帮助我们走出焦虑和困惑。
最后，我们需要记得放下，远离杂念。当我们将注意力集中在身边真正重要的事情上，比如家庭、朋友、工作等，不妨将自己投入这些事情中，努力让自己忙碌起来。如果我们有足够的精力，也可以选择时间进行一些体育活动或者旅游，这种方式可以使我们缓解压力，从而让我们的身心得到真正的放松。这些都是我们积极应对现实、让自己摆脱心累的有效途径。
总而言之，当我们遇到身不由己的局面时，我们应该对自己宽容一些，不要勉强自己，同时也不要忽视自己的感受。积极采取行动，让自己重新回到生活的轨道上，相信困境不是终点，而是通往成功的起点。