突然降温，提防感冒
秋季，是四季中最容易引发感冒的季节之一。由于气温骤然降低，对于身体抵抗力不足的人来说，感冒的机率会大大增加。因此，我们必须要注意保暖，防范感冒。
穿好衣服，保暖从身边开始
寒意袭来，首先得想到的是穿上加厚、透气的衣服，这样可以有效地防止外界冷空气的直接侵蚀，保持身体的温度。特别是爱出汗的人，要记得穿上透气性好、可吸汗的衣服，以免短暂出汗之后就引发感冒。
维生素D，保持身体免疫力
要缓解降温引发的身体不适，千万不能忽视维生素D的摄入。维生素D可以帮助身体吸收钙质，提高免疫力，同时也有调节心情的作用。可以适当的多吃一些富含维生素D的食物，例如鱼、奶及蘑菇等。
多喝水，保持身体湿润
人体感觉冷的原因之一是因为皮肤干燥，所以要保证身体内部的湿润程度。这时候要多喝水，口干舌燥时，不妨喝杯温水，同时多吃水果蔬菜也能滋润身体，在降温的季节更要多注意机体的水分供给。
多晒太阳，增强机体免疫力
虽然气温低，但是还是要注意适当晒太阳。太阳能够刺激人体内的维生素D生成，促进人体对钙和磷的吸收，增强骨骼的健康，同时还能够提高人体的免疫力。
总而言之
秋季气温骤降，如何预防感冒、保护身体就显得尤为重要。穿好衣服、多喝水、摄入维生素D、多晒太阳等都是很好的方法。希望每个人都能保持身体的健康、敢于迎接这个困扰我们的季节。
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