远离垃圾食品的措施
随着现代人生活节奏的加快和饮食方式的改变，垃圾食品在我们的餐桌上越来越多。垃圾食品消耗大量人们的身体健康，导致许多慢性疾病的增加。为了远离垃圾食品，应该采取以下措施。
多吃水果蔬菜
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于调节身体内部环境，减少因食用垃圾食品而引起的慢性疾病。因此，在饮食中应该尽量多吃水果蔬菜，建议每天至少吃五种不同颜色的蔬菜水果。
避免高热量食品
高脂肪和高热量的食品是垃圾食品的主要成分，这些食品常常包括汉堡、炸鸡、薯条等快餐食品。因此，我们应该尽量避免这些高热量食品，转而选择低热量、高纤维、高蛋白质的食品，如鱼、鸡肉、瘦肉、豆类等。
少吃加工食品
大部分加工食品都含有大量盐分、糖分和饱和脂肪酸，如薯片、肉干等零食。这些食品会增加身体脂肪含量，给身体健康带来危害。所以，我们必须尽量减少加工食品的摄入量，避免添加调味剂、防腐剂的使用。
培养良好饮食习惯
良好的饮食习惯包括规律餐饮、多样化食品、慢嚼细咽、定量饮食等。培养良好的饮食习惯，有利于身体健康，同时也能够减少对垃圾食品的依赖。而且，我们应该尽量远离饮食过度、暴饮暴食等不良饮食习惯。
最后的总结
对于远离垃圾食品，我们应该尽力去做。多吃水果蔬菜，避免高热量食品，少吃加工食品，培养良好的饮食习惯这些措施，都可以帮助我们减少对垃圾食品的摄入，保护身体健康。
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