事事不顺心很烦
难过的时候，总会感觉自己就像是走在一条漆黑的路上，看不到前方任何曙光。日子一天天过去，所有事情仿佛都在朝着你不愿意看到的方向发展，每一步都是踏在沉沦的泥泞之中，仿佛连呼吸都变得艰难。事事不顺心，那份困惑和失落是不断堆积的。
尝试发泄一下自己的情绪
我们可以试着将自己的情绪倾诉出来。找一个可以倾诉的朋友或亲人，把所有的不愉快和郁闷告诉他们，往往会让我们感到有一股力量在支持着自己。当我们探讨这些不愉快时，也许会发现情况并不像我们一开始想象的那么糟糕。
不愉快和压抑的情绪若是藏在心头，总会让我们感觉无法呼吸。所以，适当抒发自己的情绪，更有助于我们放松情绪，调整好自己的状态。
对自己背后笼罩的阴影进行破除
“感到不开心”不是专属于个别人，它是人类普遍经历的事情之一。当事情难以调整时，我们会感到沮丧，怨恨自己为什么要笨到这个地步。我们可以尝试在自己的思维角度进行转变。想想自己遇到的瓶颈究竟是哪些因素所致，如何去破除背后笼罩的阴影。
说不定只有我们自己认为形势很糟糕，实际上这些困难只是偶然因素。或许只需要向外打破我们自己的框架，问自己，是否有其他的选择。
试着爱上自己的过程
我们都不是十全十美的人。我们都有自己的不足，内心中充斥着各种自我质疑。但是，当自我质疑变得过于严重而让我们感到心烦意乱时，我们需要多爱一下自己。
不要拿自己与别人比较，不要拿自己的不足和别人的优势相比较。不要让自己沉默在负面情绪之中。相反，要适当地放宽身心。给自己一些喘息时间并放松一下。像看电影，听音乐，为自己的生命注入一些正面的能量。
接受生活的不确定性
生活是不确定的，这或许是我们必须要接受的最大的现实之一。我们可以预测未来的一切，但是往往不一定就会得到我们希望的最后的总结。这很正常，所以我们需要适应改变，并对自己越来越不确定的生活进行调整，以应对所有的不确定性。
慢慢地适应一些不确定性，也许能帮助我们更好地做出决策，更加积极地面对未来。
最后的总结
生活中总会伴随着不愉快。但如果我们能坦然并且正确地对待这些状况，而不是陷入困惑和沉郁中去，那么这些不愉快也可能成为我们成长的一个契机。孔子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。” 所以我们需要勇敢地面对生命，无论是好的还是不好的，它们都会成为我们成熟和成长的一个必经之路。