小肚腩，你的发家致富之路
说到健身，大家都会想起俯卧撑、引体向上、卧推等等，但是最让我们头疼的还是那个小肚腩。每次锻炼都感觉它在嘲笑自己。不过别担心，小肚腩其实是你发家致富的机会。
想想看，全世界的瑜伽、普拉提、舞蹈、健身教练都在教肚皮舞啊，那就是市场需求呀。而且肚皮舞的动作轻盈有气质，远离枯燥的力量训练，唯一的要求就是腰腹发力，瘦腰减肥，所以那些想要健身却对大重量器械知之甚少的人们也不用担心自己到健身房这种人群中会Out了吧。
健身房里的 Bloody Mary
在健身房里注意力集中的氛围下，如果你喜欢喝酒，那么作为一个健身逗比，你一定要尝试一下Bloody Mary这个鸡尾酒。口感较为复杂，从中能够品尝到新鲜的辣椒、咸味的番茄汁和西芹的味道。而且还有人士把它当成防止缺水，减少酒精影响的必备饮品来喝。
但是，要知道Bloody Mary也是一款热量很高的饮品，可能会影响你的健身计划。所以当你想要犒劳一下自己，确保在训练后的负责Make One，尽量控制热量，才能不让MM的身材受到影响。
nonono 什么都别想，现在是你和Hula Hoop的世界！
如果你曾经在幼儿园玩过Hula Hoop的话，那么你可能会因为这项运动所带来的哗众取宠和健身效果而感到惊讶。训练时一个小时（不，这个数字并不夸张）可消耗400-500卡路里的热量，相当于游泳、跑步、拉力练习等多种锻炼的总和。并且你会不自觉地让屁屁在荡圈的过程中Tensor 一次，腰腹、手臂、腿部等等主要部位的锻炼效果比较显著。
而且你会发现，跟小伙伴在Fitness的另一个好处是：你在单独的练习时也不会感到过于孤独。因为总是有一个圆形状的玩具在你身边跳来跳去（或者你可以将之视为另一个锻炼伙伴啊……）。人越多，这个圆圈的愉悦感也就越大哦，同样也让你没有了时间去想时间问题，等等这类窝囊废的问题。所以，跑去健身房，抓一下圆圈，训练中为自己de-stress吧。
毅力与爆发力的结合，它就是Jumping Jacks！
跟Hula Hoop类似，Jumping Jacks（英文里的简称是JJs）也是一个效果好，用处多的锻炼小法宝。这项运动所需的是毅力和短时间内的爆发力，兼备有心肺功能的强化和脑部调节功能的提高。只要身体活力还没消失，你就可以不断地跳跃！！！
其实JJs的好处不用多说，原因很简单：它锻炼的是上下全线，同时可以提高你的脂肪燃烧和心肺功能。不过，时髦的健身房现在也有跟着音乐跳得非常有意思的Jumping Jacks，其中还包括一些大跃步式、侧方跳和奔跑的灵活性动作，还能ZOYO一下呢。你想试试吗？