青少年抑郁测试心理测试免费
青春期是人生中一个重要的阶段，但同时也是很多人开始面临心理问题的时期，其中之一就是抑郁症。抑郁症会给患者带来极大的痛苦，影响他们的生活质量，甚至危及生命。但是，很多人对于自己是否患有抑郁症并不清楚，这时可以通过进行一些测试来初步判断。
什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者多出现情绪低落，无法享受生活乐趣的表现，同时也会有其他身体上的不适症状。抑郁症的发病原因是多方面的，可能是基因遗传、环境和生活经历等因素的综合作用。而青少年由于身心发展不成熟，面对的挑战和压力较大，抑郁症也更容易发生。
青少年抑郁自测
以下是一份常用的抑郁程度自测表，存在的每种情况，根据如下情况进行打分：
| 情况 | 从未有 | 有时有 | 经常有 | 近期一直有 |
|---|---|---|---|---|
| 1. 情绪低落 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 2. 对生活失去兴趣 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 3. 精力下降或疲乏感 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 4. 睡眠问题(失眠或过度睡眠) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 5. 食欲改变（进食过多或过少） | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 6. 自责、无用、自卑 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 7. 不能集中注意力或做出决策 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 8. 感觉很痛苦、绝望、崩溃 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 9. 自杀意念或自杀行为 | 0 | 1 | 2 | 3 |
根据测试表格，将每项所选的分数累加，得到的总分即为您的抑郁症状程度评分。总分越高，说明您的抑郁症可能越严重，应及时去专业心理医生的指导下进行治疗。
如何预防青少年抑郁症？
预防青少年抑郁，家长、老师乃至同学均应该意识到自己的作用，下面是一些预防抑郁的建议：
给予青少年足够的关注和关怀，以他们喜欢的方式以关注他们（如参加他们兴趣爱好、谈心等）。
避免批评和惩罚，抑制对青少年的进一步沟通和信任。
将日常的学习和生活按部就班的安排给青少年，制定并维护一个好的生活习惯。
教导青少年正确处理问题和情绪，向青少年传授应对挫折的能力。
加强社交活动，提高自信心，帮助青少年建立自尊、自信，有所依靠。
了解抑郁症，预防抑郁症，及时发现和治疗抑郁症，都是我们不可忽略的工作。让我们在扶持的力量下，共同关注，呵护我们—的生命安全和健康。