心里纠结一件事怎么办？
心理纠结一件事，是一种很常见的情况。这种情况指的是，经历一些事件或者遇到一些选择时，我们内心会感受到矛盾，无法作出决策。这常常会给我们带来沉重的心理负担，更不利于我们的决策。
1. 分析问题来寻找答案。
在纠结的时候，有必要分析问题，找出对于问题的来源和原因。对于给自己带来矛盾的两种想法，可以分别列出他们的好处和坏处。对于每种情况，都进行另外一种选择的评估,看看是不是一个更加合适的决定。
2. 把焦点从问题本身移开
我们可以先把注意力从问题本身移开，从其他方面去思考。比如，可以进行体育运动，感受自己身体的变化和放松。也可以去找一些活动来改变自己的情绪。当我们纠结时，这样做可以让我们的大脑得到舒缓，帮助我们摆脱一些负面情绪。
3. 找一位合适的人寻求帮助。
很多时候，纠结的问题并不是只存在于我们自己的想象中。如果有可能，我们可以到期末辅导员或者心理咨询师那里去寻求帮助。他们会在不带偏见的情况下，给出一个令人信服的意见。同时也可以在与朋友和亲人聊天的过程中，得到一些想法和建议。
4. 决定一个时间表，制定计划。
当我们在处理一个问题时，将焦点放在问题上太久，会把问题看得过于严重，而在纠结中没有办法达成什么最后的总结。为了避免这种情况的发生，我们可以决定一个时间表，制定计划，在这个范围内，做出决定，然后按照计划执行。如果不行的话，也不要着急，多想想，缓一缓，说不定就有了新的思路。
5. 学会降低情绪波动。
纠结的时候，会导致情绪的波动，有时候难以控制。所以有必要降低情绪波动。可以通过听音乐、写日记、看电影等方法来让自己放松。如果完全处理不了，就去寻求一个心理工作者的帮助。
心里纠结的时候，不要着急，我们需要耐心等待，采取适当的方法，想清楚自己内心想要的东西，找到解决的办法，更加理性地面对问题。
读完这篇文章后，您心情如何？