心里很压抑有种说不出的感觉
感觉自己就像是被困在一个小房间里，无法逃出来。思维越来越混乱，欲望越来越少，整个人变得越来越沉重，仿佛被扭曲的现实压得透不过气来。
内在隐忧影响生活
这种心理状态使我无法平静地生活，感觉身体和心灵都处在被套牢的状态中。无法表达的情感和负面情绪，不仅影响我的自我形象，还影响了自己的生活品质和人际关系。日复一日地生活在这样的状态下，让我觉得自己像是一座被遗忘的废墟。
找到缓解情绪的方法
虽然这种状态看起来像是无法摆脱的，但是其实并不是无药可救。我开始努力地寻找缓解情绪的方法，尝试各种不同的放松技巧和治疗方式，寻求专业的帮助。在这个过程中，我开始了解到自己的情绪，学会更加全面和理性地看待问题。
从内心改变生活
现在，我需要更多的时间和精力来思考和反思，从而治愈并逐渐摆脱这种阴影。睡眠不好的时候，我会用冥想或者深呼吸来放松自己，同时调整生活节奏和规律以确保我每天都有足够的休息时间。我也会练习瑜伽、静坐、阅读等聚精会神的慢活方式来帮助自己放松心情，重新获得内心的平静和宁静。
生活充实起来，自身状态也开始变得更好。我相信，在克服这种心理障碍的过程中，我不仅学会了更好地处理自己的情感，更重要的是，我开始尝试从内心世界中和外界社会中获取更多的原始动力，改变自己的生活方式并成为更加正直有趣的人。
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