心里委屈老是想哭怎么办呢
心情烦躁、易怒崩溃，想哭是人们常常会出现的心理状态。当我们面对生活中的一些烦恼和压力时，情绪容易失控，常常感到内心委屈，想哭。
了解自己的情绪状态
我们需要了解自己的情绪状态。当我们感到压力、烦躁、不安时，应该花时间静下心来思考，找出引起这些情绪的原因，并尝试寻找解决方法。这有助于我们更好地理解自己的情绪，并控制自己的情绪。
释放情绪
我们可以通过各种方式来释放内心的烦恼和情绪。例如，可以从事一些消耗体力的活动，如运动、跑步、打球等，排遣自己的情绪。也可以通过听音乐、看电影、阅读等方式来缓解自己的情绪，让自己放松下来。
寻求帮助
当我们无法自己解决内心烦恼时，不妨考虑寻求帮助。可以向朋友或家人倾诉自己的心声，让自己得到一些情感上的关注和支持。也可以寻求专业人士的帮助，如心理医生、辅导员等。他们可以帮助我们更好地理解和控制自己的情绪，并找到解决内心烦恼的方法。
改变自己的状态
我们可以通过改变自己的状态来缓解内心的痛苦。例如，可以考虑改变自己的生活方式，更加注重健康、积极向上的生活。AABBCC也可以尝试学习新的技能、从事自己喜欢的工作，提高自己的生活质量。
当我们面对内心烦恼和委屈时，不要轻易放弃。我们可以通过了解自己的情绪状态、释放情绪、寻求帮助和改变自己的状态等方式来缓解自己内心的痛苦，让自己变得更加坚强和自信。
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