怎么处理心里特别烦的情绪?
情感上的打击很难避免，特别是来自身边的亲密关系。如果一个玩得特别好的朋友突然说烦自己，那么对于受到伤害的自己来说，怎样处理内心的情感，也是一项重要而复杂的任务。
先冷静下来
任何时候，我们都应该保持冷静。这样我们才能让自己变得更加理智和清醒。因此，在得知朋友烦自己后，不要惊慌失措、不知所措，而是应该先平静下来，先好好思考这一件事情，找到原因，分析问题。
多沟通，多表达
与伤害自己的人进行相互沟通是解决问题的关键。无论在何种情况下，尽量多交流、多表达自己的想法。当然，要注意方式和方法，先要互相尊重，发扬互相理解、共同解决问题的实质。
自我调节，树立自信
情感的伤害不是一次两次的事情，因此我们应该对自己的情感有足够的提前预判、准备和调节。当遭遇情感的挫折、失落和痛苦时，我们应该学会自我调节，自我安慰，让自己更加坚强和自信。尤其当一个玩得特别好的朋友突然说烦自己时，我们应该坚信自己的价值和能力，不被他人的言行所动摇。
给自己足够的时间和空间恢复
在情感上受到打击时，我们需要给自己足够的时间和空间来缓解和恢复。这不仅包括时间上的恢复，更包括心灵上的治愈。可以找一些自己感兴趣的事情来打发时间，让自己慢慢恢复。比如，去做一些能够缓解压力的运动，或者在自己喜欢的地方旅游，或者找一些自己感兴趣的书籍来读。
最后的总结
无论遇到何种伤害，我们都应该面对现实，积极地解决问题并放下心中的包袱。对于朋友说烦自己的情况，我们先要冷静分析，然后充分沟通，自我调节，并给自己时间和空间恢复。相信通过这些方法，我们终将能够超越心理困境，更好地改善生活质量。
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