心里莫名难受压抑想哭怎么办
在生活中，我们经常会碰到一些让自己难以承受的事情，这些事情会让我们感到心里沉重、不舒服、难受甚至想哭。如果这种情绪经常出现，会对我们的身心健康造成很大的影响。面对这种情况应该怎么办呢？
寻找原因
当你感到心里难受、压抑想哭的时候，首先你需要做的是尽可能地找出这种情绪的源头。或许是工作、学习、生活中的压力，或者是与他人的关系出现了问题。无论是哪种情况，在找到问题所在之后，你可以尝试通过调整自己的思考方式，或者与相关的人谈话，来解决这个问题。
释放情绪
当你找出了问题所在，并且尝试去解决之后，情绪仍然可能无法很快地得到缓解。这时候，你可以尝试释放自己的情绪，来让自己感到好一些。释放情绪有多种方法，比如可以找个安静的地方大哭一场，或者是去做一些自己喜欢的事情来让自己放松。这样做有助于减轻自己的负面情绪，让自己感觉舒适一些。
自我调节
除了找出问题所在，并且释放情绪以外，自我调节也是缓解心理压抑的重要手段。比如可以尝试听听音乐、看看电影、读读书，让自己心情得到放松。经常进行体育锻炼，也是缓解压力、调节情绪的一种好方法。还可以尝试把自己的注意力转移到其他的事情上，比如工作、学习、运动等，这样能够让自己忘记烦恼，从而减轻心里的负担。
寻求帮助
如果自己无法通过以上的方法来解决自己的困境，那么可以考虑寻求专业帮助。比如可以约见心理医生，倾诉自己的心理状态，并接受专业的治疗。与家人、朋友聊天，也是可以在一定程度上帮助自己舒缓心境的。无论选择哪种方法，寻求帮助都是缓解心理压抑的有效途径。
在日常生活中，我们时常会遇到一些让自己感到难受、压抑甚至想哭的情况。面对这种情况，我们可以从寻找问题原因、释放负面情绪、自我调节、寻求帮助等多个方面来应对。相信只要我们坚定信心、积极应对，就能够让自己的心情尽快得到舒缓。
读完这篇文章后，您心情如何？