心里难受想哭怎么办？
在生活中，我们难免会遇到一些让我们感到心里难受、郁闷、甚至想哭的时刻。这些时刻可能是因为工作不顺利、个人关系出现状况、身体不适等等。无论是哪种情况，都会让我们感到非常的难受。当我们遇到这种情况时，我们应该怎么做呢？
进行冥想放松自己
在遇到状况让自己心里难受甚至想哭的时候，我们可以尝试进行冥想。冥想可以让我们在短时间内放松下来，缓解心理压力。在冥想的AABBCC我们可以把自己放松下来，缓解一下焦虑和紧张的情绪。有一些冥想音乐或者冥想App可以帮助您进行冥想，让您更容易的进入放松状态。
寻求好友的安慰和支持
有时候，当我们遇到状况让自己心里难受、郁闷或者想哭时，我们可以找到一些信任的好友进行倾诉。这样可以让我们的情绪得到宣泄，理性的看待事情，也可以获得好友的安慰与支持。如果没有合适的朋友，可以寻求心理辅导师等专业人士的帮助，他们可以给予您专业的意见和支持。
进行锻炼或者散步
有时候，当我们感到心里难受甚至想哭的时候，我们可以尝试进行一些锻炼或者散步。这些活动不仅可以让我们得到身体上的放松，也可以让我们在锻炼或者散步的过程中思考自己的情绪。AABBCC锻炼和运动也可以释放大量的内啡肽，这是一种与愉悦感相关的脑化学物质，可以缓解情绪压力。
接受事实现实自己
当我们遇到状况让自己心里难受、郁闷或者想哭时，我们可以尝试接受事实，并现实地看待自己的情况。尽管我们会偶尔遇到一些棘手的问题和挑战，但是将自己的情绪调整好，冷静思考后会更加容易想到解决问题的方法。如果遇到较为棘手的问题，可以先放下来，寻找新的问题突破点。
积极拥抱生活
选择积极面对生活，带着好奇心去接受不确定的未来，尝试新事物，拥有更广阔的生活视野。在面临困难和挫折的时候，积极思考一些解决方法。幸福不是单纯的快乐，而是一种对自己生活的满意度，是内心的舒适感和自信心。
当我们遇到状况让自己心里难受、郁闷或者想哭时，我们可以通过以上几种方法进行应对。希望本文能对您有所帮助。