心里很压抑该怎么办
现代社会的生活节奏逐渐加快，人们的日常工作和生活压力也越来越大，这使得越来越多的人有了心理问题，其中最为常见的就是心理压抑。当一个人的心理承受能力超过了极限，就会出现压抑状态，这对身体和心理都有着非常大的影响。心里很压抑该怎么办呢？下面为大家介绍几种有效的方法：
1.倾诉自己的感受
倾诉就是表达，如果你的感受一直充斥在心里，会让你感到闷闷不乐、烦躁不安。于是，找一个亲密的朋友、家人或心理咨询师来倾诉自己的感受是非常有帮助的。倾诉会让你释放心中的情绪，消除心理上的压抑感。
2.放松自己
放松自己，是缓解压抑的一个好方法。你可以通过益气养神的方法，如阅读、散步、音乐和瑜伽等方式来舒缓自己的压力。也可以采取深呼吸、放松肌肉、冥想等方法，这些方法都可以让你的身体和心灵放松下来，从而关注内心。
3.改变自己的思路
人们的看待事物的方式往往会影响情绪的变化。如果你总是想着消极的一面，就会逐步沉淀负能量，反之，如果你能够尝试换个角度看待问题，寻找正面的一面，或许会带来意想不到的心理效果。有时候，向外看不如向内看，有时候，保持一份乐观向上的心态，对你的心理健康有着不容忽视的影响。
4.爱自己
也许你没有意识到自己是自己的宝贵财富。在过向外看的AABBCC我们也应该关注内部世界，从内心出发，做个自己的朋友，时刻对自己说：“我爱我自己”。保持对自己的爱，对你的心理健康有着莫大的促进作用。
当你感到心理压抑时，不必过于担心，下属疏通自己的感受、放松自己、改变自己的思路或者爱自己，这些方法都会帮你缓解压抑，让你走出困境。
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