心里委屈老想哭到底是怎么回事？
身为女生，我们经常会感到心里委屈，情绪低落，甚至会突然想哭。但是，这种情况常常让我们不知道该如何排解，也常常被误解为情绪不稳定。心里委屈老想哭到底是怎么回事呢？
心理原因
心理学家认为，人的情绪发生变化主要是由内因和外因引起的。其中，内因多与个人心理状态、人格特质等有关。
当我们在情感上受到挫折和打击，或是处于压力和紧张的状态下，就会导致心理上的委屈和哀伤情绪。此时，我们会感到情绪低落，不容易平复。
生理原因
除了心理因素影响，激素水平也会影响我们的情绪。女性在月经期的时候，由于荷尔蒙水平变化，会导致情绪波动，这时候也容易有心理委屈的感觉。
睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等生活习惯不良也会影响我们的情绪，产生心理上的烦躁和低落。
缓解方法
针对心理上的委屈，我们可以通过倾诉来帮助自己排解情绪。和自己信任的人聊聊天，说说心里话，有时候会让我们感觉好很多。
在生活上，我们也可以尝试做一些减压的活动，比如看书、画画、听音乐等。这些活动可以帮助我们放松身心，缓解情绪压力。
良好的生活习惯也会对我们的情绪有所改善。保持良好的饮食习惯、规律作息、适量运动等，可以增强自身免疫力，减轻生理上的委屈感。
最后的总结
心理上的委屈和哀伤是正常的情绪体验，我们需要学会适时地排泄和缓解情绪。通过倾诉、做减压活动、保持良好的生活习惯等方式，可以有效地预防和缓解心理委屈的感觉。如果情绪体验过于剧烈或持久，建议向专业人士寻求帮助。
读完这篇文章后，您心情如何？