心理烦躁，要爆发怎么办？
生活中，我们总是会遇到各种各样的烦恼和压力，这些因素可能会导致我们心里非常烦躁。如果不进行处理，这种情绪可能会直接爆发出来，对自己和周围的人造成很大的伤害。当我们心理烦躁时，应该怎么做？
找一个出气口
烦躁的情绪往往来得很突然，让人措手不及。这时候，我们要尽快找到一个出气口，让自己缓解情绪。这个出气口可以是以下任何一种：打电话给朋友倾诉、跑步释放、听音乐宣泄、写日记表达、或者咬一口巧克力放松。无论如何，只要找到了可以宣泄情绪的方式，就可以让自己消除一些烦躁的情绪。
分析烦躁的原因
当我们情绪低落、烦躁时，一定要及时分析自己的情绪，找出烦躁的原因，并对症下药。有时候，情绪烦躁是因为工作压力太大，此时应该放下手头的工作，休息片刻；有时候，情绪烦躁是因为身体不适，此时要及时就医检查。只有找到烦躁情绪的根源，才有可能真正解决问题。
放松心情
如果情绪烦躁是因为生活和工作的压力过大，那么放松心情就是最好的解决方案。可以尝试一些放松的方式，比如去旅行、读书、吃美食、做运动等等。这些都可以让你暂时把烦躁的情绪放在一边，享受放松和舒适的时光。只要你能够拥有足够的耐心和宽容，相信情绪烦躁也会逐渐缓解。
找到解决问题的办法
当我们的情绪烦躁时，有时候是因为遇到了一些需要解决的问题。此时，不要一味地去纠结于问题本身，而是应该主动积极地去寻找解决问题的办法。可以向身边比较聪明、懂事的人请教，或者去网上查找相关资料。只要努力去尝试，问题总是可以得到解决的。
最后的总结
生活中，不管我们遇到什么样的挫折、烦恼和压力，都不要让情绪一味地憋积在心里。适当地发泄可以让我们更好地处理烦躁的情绪。AABBCC在处理情绪的过程中，要积极分析问题，寻找解决方案，放松心情，让自己面对生活更加从容。
读完这篇文章后，您心情如何？