心里很恐惧很焦虑不安怎么办
心理健康是我们生活中非常重要的一部分，然而很多时候我们会因为各种各样的原因出现心理问题，比如焦虑、恐惧等。今天我们就针对心里很恐惧很焦虑不安这种情况来探讨一下如何缓解和解决这种问题。
找到原因
当我们出现心理问题时，要先找到问题的原因，才能对症下药。因此我们需要反思一下，是什么原因导致了我们心理的不安全感？是工作上的压力、家庭矛盾、人际关系等等。
有了明确的问题，我们就可以制定计划来解决它，比如与家人进行沟通、适当减轻工作压力等。
吸取积极的能量
一个人的能量是有限的，如果一直沉浸在负面的情绪中，只会让我们更加消耗自己的能量，进而加重情绪问题。因此，我们需要及时吸取积极的能量。
可以通过多听听心理学专家的建议、多看看正能量的视频等方式来装满我们心灵中的能量，从而让自己更加积极的面对生活。
调整心态
心态决定了我们的人生，我们需要注意到自己的内在，尝试转变自己的心态。有时候观念和态度的改变，会让我们的人生发生翻天覆地的变化。
比如在工作上，我们可以从平衡心态、追求进步的角度来看待自己的工作，从而获得成就感和满足感。
寻求帮助
如果我们自己的努力还是难以缓解心理上的焦虑、恐惧，我们可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和技能，可以帮我们做出更好的建议，从而帮助我们解决问题。
心理问题并不可怕，只要我们采取正确的方法和态度，就可以逐渐克服它们，获得更加健康的心理状态。
读完这篇文章后，您心情如何？