心里胡思乱想睡不着吃什么药？
随着社会的发展，人们的生活压力也越来越大，许多人晚上躺在床上时总是陷入心里胡思乱想的状态，导致难以入睡。这种情况如果长期持续不良，会严重影响身体健康。而许多人会想到吃药来解决问题，那么这些药物是什么？怎样正确地使用？下面为大家详细介绍。
催眠药
催眠药是治疗失眠的一种常见方法。当人处于催眠状态时，会感到困倦和放松，从而进入睡眠状态。常用的催眠药有地西泮、氯硝西泮等等。但是，长期使用催眠药会导致身体对药物的依赖性增强，同时还会产生许多副作用，如头痛、嗜睡、视力模糊等等。因此，不建议长期使用催眠药。
中药
对于那些想避免使用药物或对药物产生抗拒心理的人来说，中药是个不错的选择。中药可以根据自身的体质特点选用不同的草药，长期服用有助于调节生理机能和安神助眠。常用的中药有柠檬香茶、香菜、天麻等等。不过，使用中药需要注意药物的用量和配方，以免出现不良反应。
营养品
除了药物和中药，营养品也是帮助人们调节睡眠的一种选择。钙是一种有助于睡眠的矿物质，我们可以通过摄入含钙的食物或口服补钙片来提高睡眠质量。维生素B也是帮助人们放松神经、安稳入睡的营养物质，可以通过食用谷类、瘦肉等食物进行摄入。但是，营养品应根据个人情况选择，不可随意购买和使用。
最后
以上介绍了失眠时可以使用的药物、中药和营养品，但是请记住，这些方法只能作为缓解失眠的临时方法，治疗失眠的根本方法是改善生活中的不良习惯，如作息规律、保证充足睡眠等等，并加强锻炼、减轻压力。在此基础上，才可以真正地远离失眠的困扰。
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