心里很自责的意思，我该怎么办？
内心的自责让我们感到沮丧和困惑。我们感觉自己做错了什么事情，而这种感觉不断膨胀直到我们开始质疑自己的全部。这种心理状态十分痛苦，影响到我们的自尊心和情绪。所以，我们该怎么应对这种强烈的自责情绪呢？
原因是什么？
我们应该理解这种自责是从何而来。究竟是因为什么事情而感到自责呢？ 或许是某个行为或决定，或许是对于一个事件的反应，或许是对于自己的外貌或能力的评判，等等。通过明确自责的原因，我们可以更好地探索这种心理状态并寻求解决方法。
别太苛刻自己
别太苛刻自己。我们都会犯错，这是人类的常态，所以用实事求是的态度来看待自己犯错并从中吸取教训，而不是为此自责到过分地步。在回顾自己的行动时，问问自己“我有尽最大的努力去做到最好了吗？”，如果是，那就让自己放松一些，接受自己的失败，并尝试从失败中学习，为下一次尝试做准备。
与他人交谈
有时候，与身边的人交流会帮助我们更好地理解自己，特别是当我们处于自责状态时。与亲密朋友或家人交流，或者聘请心理咨询师的服务，或许都是一些可以得到帮助和减轻情绪压力的方法。
接受自己的过去
接受自己的过去和目前的状态。很多时候，我们的自责不是因为当前的问题，而是因为童年或过去的经历积累的一种心理状态。我们要认识到自己的生命历程已经形成了我们的特性和习惯，也许华丽的表象下，我们可能面临的是内心的不安和不确定，所以接受自己的过去和现在，是舒缓心理障碍的一种重要途径。
最后的总结
内心的自责是一种很困扰的情绪，可能会让我们感到孤独和焦虑，但我们可以通过换个角度看待问题、向身边的人求助、客观接受自我状态、等方式来帮助我们度过这一难关，享受到生命的精彩和美好。
读完这篇文章后，您心情如何？