心里难受睡不着觉的原因
难受的情绪和烦躁的心情会让我们难以入眠，长期的失眠问题会对我们的身体和心理状态造成损害。以下是心里难受睡不着觉的一些常见原因：
压力和焦虑
面对工作、学业、家庭压力等生活中的问题，很容易导致人们感到焦虑和不安，这种情绪长期积累下来，会对我们的睡眠质量产生影响。当我们在晚上躺在床上的时候，大脑不断地思考着这些问题，导致情绪难以平静下来，进而影响睡眠。
抑郁症
抑郁症患者往往会出现失眠的情况。情绪低落、自我评价下降会导致精神紧张，很难放松身体和思维，产生极大的焦虑和紧张，因此很难入睡，且容易在夜晚醒来，失去继续入睡的能力。
心理创伤
生活中遭受重大的打击和挫折，如意外事故、丧亲、失恋等等均会导致我们在内心深处受到伤害，长期积压的负面情绪会影响睡眠。患者常常会重温过往的痛苦和不满，引起心理上的不适和失眠。
睡眠障碍
睡眠障碍包括睡眠呼吸暂停综合症、躁狂症等多种疾病，这些疾病会对睡眠产生影响，导致睡眠质量下降，难以入睡或者容易醒来。这些人往往会感到疲惫、乏力或是在晚上出现焦虑和失眠。
生理因素
生理因素通常是指身体方面的原因，如过度食用咖啡因、酒精和香烟、晚餐过量、晚上参与剧烈的运动等等。这些因素会使大脑保持兴奋状态，导致无法放松，进而影响睡眠。
找出引起自己失眠的原因并加以解决是缓解失眠问题的关键。AABBCC调整睡眠环境、保持良好的睡眠习惯、放松心情等也能缓解失眠症状。
读完这篇文章后，您心情如何？