心里狂躁，想砸东西怎么办？
我们时常会有这样的经历，在处理一些烦人的事情或者遭遇不顺利的情况时，心情变得狂躁起来，想砸东西甚至发泄出来。这是一种非常危险的情绪状态，容易导致不良后果，因此需要我们及时控制。
情绪要得到管理
每个人的情绪都有高低起伏，有时会遇到各式各样的情况，让我们的情绪很难受控制，甚至会让我们感到绝望。但是不管何时何地，我们都要意识到情绪管理的重要性，让自己的情绪得到充分的疏导和释放。
寻找自我疏导的方法
找寻自我疏导的方法，是我们在生活中需要学会的一项技能。对于狂躁的情绪，我们可以通过以下方式缓解、疏导自己的心情：
深呼吸
运动：跑步、跳绳、打球等等
听音乐
冥想
与好友或家人谈话
这些方法可以使你放松自己的情绪，释放压抑的心情，从而让你的心情逐渐得到平静和舒缓。
倾听内心的呼喊
当情绪高涨之时，自己很难做出理性的选择，这时自我反思也是非常必要的。我们需要关注内心感受，寻找根本原因。倾听自己内心的呼喊，寻找自己真正的需求，也有利于解决自己的情绪问题。
寻求专业干预
如果上述方法不能让你摆脱情绪的干扰，建议寻求专业心理医生的帮助。专业人士可以帮助你更好地面对情绪压力，掌握处理的技巧。
最后的总结
心里狂躁，想砸东西是非常不好的情绪体验，需要我们注意自身的情绪管理。我们可以寻找自我疏导的方式，倾听内心的呼喊，也可以寻求专业干预进行调节。要通过有效的方式释放不良的情绪，让自己的心情得到平衡和健康。
读完这篇文章后，您心情如何？